Osmanağa Mahallesi, Çuhadarağa Sk. 15 A, 34714 Kadıköy/İstanbul
0553 737 81 38

Kategori: Uncategorized

Kadıköy Spor Salonu, Usa Team | Umut Süleyman Altınpa

Kadıköy Spor Salonu Kadıköy’de güvenilir ve gerçekten profesyonel bir spor salonu mu arıyorsunuz ? O zaman tam adresine geldiniz. Sizler için İstanbul’da kadıköy spor salonlarını araştırdık ve en iyisini sizler için burada paylaşacağız. Eminim şu an hepiniz tahmin ettiniz bile hangi spor salonu olduğunu. Evet tahmin ettiğiniz gibi USA TEAM FİTNESS FİGHT CLUB kuruculuğunu Umut Süleyman…
Devamı

KİLO VE HACİM

Araştırmalar Ağırlık antrenmanlarına yeni başlayan bireylerin, antrenman sonrası karbonhidrat içeceği tükettiğinde sekiz hafta sonunda 2.7 kg kas kazandıkları araştırmalarca gösterilmiştir. Başka bir grupta ise karbonhidrat içeceklerine onlara söylenmeden kreatin katılmış ve yaklaşık 4 kg kas kazandıkları gözlemlenmiştir. Kilo ve hacim almaya yardımcı ürünlerin birçoğunda bulunan kreatin, kas kütlesi elde etmeniz konusunda size destek olacaktır. Kreatin…
Devamı

AMİNO ASİT

Aminoasitler proteinlerin yapı taşlarıdır. 22 çeşit aminoasit vardır. Bunlardan 8 adedi elzem aminoasitlerdir. Yani vücudun diğer aminoasitleri kullanarak yapamadığı aminoasitlerdir. Mutlaka dışarıdan alınmalıdırlar. Bunlar:  Leucine ( Leu ) – lösin Lysine ( Lys ) – lizin Isolleucine ( Iso ) – izolösin Valine ( Val ) – valin Methioinine ( Met ) — metionin Phenylalanine…
Devamı

HAYATINI KURTARACAK 7 ALIŞKANLIK

Küçük dokunuşlarla yaşamdan daha fazla keyif almaya hemen başlayabilirsin Bugünlerde kimsenin kolay bir hayat yaşadığı söylenemez. Fakat hayatı kolaylaştırmak imkansız değil. Birkaç basit alışkanlığı günlük ritmine sokmayı başardığında, bedenin, ruhun ve zihnin çok daha iyi bir uyum yakalayarak hayatın daha rahat ve zahmetsizce akıp gitmesini sağlar. Şimdi bu basit, uygulaması kolay rutinlerin ne olduğuna bakalım……
Devamı

SPORA BİR TÜRLÜ BAŞLAYAMAYANLAR İÇİN 5 KOLAYLAŞTIRICI TÜYO

Harekete geçmenin bilimsel yolları da var! Spora yeni başladığında, egzersiz her seferinde harika hissettiren ama başlayana kadar da uğraştıran bir şeye dönüşebiliyor. Giyinmek, hazırlanmak, harekete geçmek, zaman ayırmak, enerji ayırmak.. Hayatının rutini haline gelene kadar bunların hepsi mesai gibi görünebiliyor insana. Neyse ki spor yapmaya motive olmanın kolay yolları da var. En başta müziğin çok…
Devamı

Vücut Parçalanır Mı?

Özellikle vücut geliştirme yarışmacıları arasında sıkça telaffuz edilen bu iddia vücuda şekil verme efsanesidir. Parçalama tabirinden kasıt vücudumuzdaki belli başlı öne çıkan kas gruplarının (karın, sırt, omuz, biceps, triceps, bacak gibi…) daha belirgin ve çizgili görünüm almasıdır. Bunun için fitness salonlarında farklı egzersiz hareketleri, farklı aletler, çok tekrarlı set ve tekrar sayıları, setler arasında kısa…
Devamı

DAHA BELİRGİN KARIN KASLARI HAYAL DEĞİL!

Her erkek kusursuz, belirgin ve kalıcı karın kaslarının hayalini kurar. Adonis ve six-pack erkeklerin en çok öne çıkarmak istediği kas grupları arasında. Peki bu kasları daha belirgin hale getirmek için ne yapmak gerekiyor? Hayalleri süsleyen six-pack’lere sahip olmanın yolu nereden geçiyor?   Beslenmeye Ekstra Önem Gösterin En çok bu kas grupları ön plana çıkarılmak istense…
Devamı